Клетчатка, известная также как пищевые волокна, играет ключевую роль в поддержании здорового пищеварения и общего благополучия организма. Это неперевариваемое вещество, которое присутствует в основном в растительных продуктах. Употребление достаточного количества клетчатки помогает регулировать уровень холестерина, контролировать сахар в крови и снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. В этой статье мы рассмотрим, как правильно включать клетчатку в свой рацион и какие продукты являются её богатыми источниками.
Клетчатка как употреблять