Закаливание — это комплекс мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. В основе этого процесса лежит адаптация человеческого тела к холоду, солнцу, воде и воздуху. Существует несколько видов закаливания, каждый из которых имеет свои особенности и методы применения. Рассмотрим основные из них: холодовое закаливание, солнечное, водное и воздушное. Каждый вид преследует цель укрепить иммунитет и повысить общую работоспособность организма.
Виды закаливания