В современном мире здорового питания тема баланса углеводов, белков и жиров занимает центральное место. Эти три основных питательных вещества играют уникальную роль в поддержании здоровья и энергетического баланса организма. Углеводы служат основным источником энергии, белки обеспечивают строительные блоки для роста и восстановления тканей, а жиры участвуют в регуляции множества физиологических процессов. Понимание оптимального соотношения и качества этих компонентов в рационе может значительно улучшить общее состояние здоровья и благополучия. Списки углеводов белков жиров