В современном мире здоровое питание становится все более актуальной темой. Одним из ключевых аспектов правильного питания является баланс основных нутриентов: белков, жиров и углеводов. Расчет оптимального количества этих компонентов в ежедневном рационе позволяет не только поддерживать физическую форму, но и обеспечить организм необходимыми энергетическими ресурсами и строительными материалами. В данной статье мы рассмотрим основные принципы и методы расчета белков, жиров и углеводов, чтобы помочь вам составить сбалансированный и полезный рацион. Рассчитать количество белков жиров и углеводов