В последние годы все больше внимания уделяется профилактике и лечению растяжений, одной из наиболее распространенных травм в спортивной и повседневной среде. Растяжение связок или мышц может возникнуть в результате резкого или чрезмерного напряжения, часто приводя к боли, ограничению движений и длительному восстановлению. В этой статье мы рассмотрим ключевые признаки растяжений, эффективные методы диагностики и современные подходы к лечению, чтобы помочь читателям быстро и правильно реагировать на подобные травмы. Найди растяжение