Начать худеть — это не просто изменение образа жизни, но и принятие решения о заботе о своем здоровье. Первый шаг к похудению заключается в понимании причин лишнего веса и установлении реалистичных целей. Важно помнить, что похудение требует времени и терпения, и начинать стоит с небольших, но уверенных шагов. Определите свой индекс массы тела (ИМТ), проконсультируйтесь с врачом и составьте индивидуальный план питания и физической активности, который будет учитывать ваши предпочтения и возможности. Как начать худеть