Питательные вещества, такие как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, играют ключевую роль в поддержании здоровья и обеспечении организма энергией. Они содержатся в широком спектре продуктов питания, начиная от свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и минералами, до мяса и рыбы, являющихся источниками белка и жиров. Зерновые, особенно цельнозерновые, предоставляют комплекс углеводов и клетчатки, а молочные продукты богаты кальцием и другими важными минералами. Понимание распределения питательных веществ в различных группах продуктов помогает составить сбалансированный рацион, способствующий общему благополучию и профилактике заболеваний. Где находятся питательные вещества