Боковое растяжение колена, или латеральное растяжение, представляет собой важный аспект функциональной подготовки и реабилитации, направленный на укрепление и стабилизацию коленного сустава. Это упражнение актуально для широкого круга спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, так как помогает предотвратить травмы и улучшить общий комфорт при движении. Латеральное растяжение колена задействует мышцы, поддерживающие боковую стабильность сустава, что особенно важно для баланса и координации движений. В данной статье мы подробно рассмотрим технику выполнения этого упражнения, его преимущества и возможные риски. Боковое растяжение колена