Статическое растяжение — это метод физической терапии, который заключается в постепенном и контролируемом растяжении мышц и связок. Этот метод широко применяется в реабилитации и фитнесе для улучшения гибкости, снятия мышечного напряжения и предотвращения травм. Во время статического растяжения мышцы удерживаются в растянутом состоянии на протяжении нескольких секунд или минут, что способствует увеличению их эластичности и диапазона движений. Этот подход отличается от динамического растяжения, где акцент делается на активном движении, и часто используется как дополнение к традиционным упражнениям для достижения более гармоничного развития мускулатуры.
Статические растяжение