“Сон ру” — это древняя практика медитации и релаксации, зародившаяся в буддийских монастырях Тибета. Этот метод, также известный как “сон на ладони”, направлен на достижение глубокого состояния расслабления и внутренней гармонии. В основе “Сона ру” лежит идея о том, что наша ладонь является микрокосмом, отражающим макрокосмос, и что сосредоточение внимания на ней может помочь нам связаться с более глубокими слоями сознания. Эта техника не только способствует физическому и эмоциональному расслаблению, но и служит средством для развития концентрации и осознанности.
Сон ру
